《三宅 蒲》
特 徵：缺乏運動、被兔子及小富纏上，整天宅在電腦前面的植物人勇士
出沒地點：虛擬世界
分 析：三宅也是合購團的團員之一，每天待在電視和電腦前面的時間大
概有36個小時，由於周遭環境愈趨自動化、都市化，長期處於靜止型生活
方式是導致體力活動日益減少，熱量消耗量極低，體重也逐日遽增。
推薦方式：遊山玩水
《鳳梨阿呆》
特 徵：喜歡品嚐各式美食，即使體重飆也欲罷不能的重量級戰士
出沒地點：海產店、美食街、團購網
分 析：朋友給鳳梨阿呆的封號是”重口味饕神”，喜歡品嚐遍各式
異國美食、晚餐常常大吃大喝且有吃消夜的習慣，一天的食量可以吃
掉8個便當，因營養過剩導致脂肪細胞體積增大，上腹明顯突出、沒
有腰身。
推薦方式：控制飲食
《梨小花》
特 徵：認真負責、努力奉獻，因為工作身材已晉升成勇猛西洋梨形女武士
出沒地點：辦公室
分 析：年輕的新時代女性梨小花有下午茶習慣，愛吃高糖、高油脂蛋糕美
食，因長時間工作，缺乏運動，從外觀即可明顯看出臀部周圍、下腹部及大腿
明顯肥大屬於“皮下脂肪型肥胖”， 除了體型稍不美觀之外、下肢血液循環較
差，容易導致荷爾蒙失調，年紀增加後也會有越來越胖的危機。
推薦方式：定時運動
《火龍波波》
特 徵：參加過各式各樣的魔鬼訓練，仍無法戰勝美食後遺症的血盟成員。
出沒地點：廣播電台、減重診所
分 析： 火龍波波喜歡夜衝、跑趴，因作息時間嚴重不正常影響身體代謝，
又常被購物頻道或廣播電台推薦的減肥秘方吸引，試過各種吃、喝、塗、抹的排
隊診所神祕配方，但卻都不見成效，花了不少冤枉錢。
推薦方式： 對症下藥
《氣球阿綠》
特 徵：擁有天生甩不掉的嬰兒肥，連吸空氣都會腫大的氣球族壯士
出沒地點：鄰居、各式聚餐場合
分 析：阿綠從嬰兒開始，體重已是超過標準，青春期又肥胖，因體
內保有微量節約基因、細胞的新陳代謝遲緩，體內容易屯積多餘的水份，
看起來浮腫，肥胖部位鬆垮、軟綿綿，擁有越多節約基因的人，容易儲
存熱量，所以常常需要比別人多花好幾倍的時間運動來消耗多的熱量。
推薦方式：持之以恆
《胖胖蘋》
特 徵：嚴重挑食、愛糖、三餐大魚大肉戰鬥力旺盛的高脂老外忍者
出沒地點：路邊攤、便利商店、高級餐廳
分 析：忍者 胖胖蘋屬內臟脂肪型肥胖症是內臟周圍積蓄了過多脂
肪的結果，看起來不是很胖、體重也不會超過標準值，體內脂肪比例卻
己經太高了，可謂「隱形殺手」。內臟脂肪型肥胖較皮下脂肪型肥胖更
容易引發糖尿病、高血壓、動脈硬化等各種疾病但內臟脂肪型肥胖者較
容易透過運動達到享瘦的效果。
推薦方式：細嚼慢嚥
(台灣男性以90公分（36吋）、女性80公分（30吋）為標準。男性腰圍每增1公分，
得代謝性症候群機率上升14%；女生腰圍每多1公分，得代謝性症候群機率提高5%。)
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